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コロナウイルスのニュースが不気味な今の世の中ですが・・・
私個人の考えとしては免疫の秩序が正常に保てている人（機能が正常な人）
はかからないのではないか？とおもっています。
これはインフルエンザやかぜ、花粉症でも同じことが言えます。
もちろん、うがい、手洗い、咳などがあればマスク、人ごみに頻繁に出かけない、
睡眠不足は絶対に避けるなどを守るのは当然です。
じゃあ、免疫の機能が正常に作用するためには？？？ のひとつとして
＜ビタミンＤ＞の継続摂取です！
2～3年前にもこのフロムシエスタで ビタミンＤの件についてかきましたが
 https://www.miyazakidai.net/siesta/from/201807.htm
こんな世の中の情勢ですし、
急遽！もう一度ビタミンＤの大事さを皆さんにお届けしようとおもったわけです。
まずは「ビタミンＤの知識や効能」など・・・・・
●食事からではなかなかビタミンＤは取れない
●紫外線をたっぷり浴びることでビタミンＤができる
（ガラス越しでは効果がないのでしっかり外に出て浴びる）
●花粉症の症状の予防・緩和
●ガンの予防
●コロナウイルスやインフルエンザウイルス・かぜの予防
●カルシウム、リンの吸収と代謝バランスを整え、骨や歯を丈夫にする
●血液を正常に固め、出血を止める
●細胞を成長させる
●神経系の働きを正常に保つ
●心臓の機能を正常に保つ
●筋肉の働きをなめらかにする
●エネルギーを作り出す
●骨粗しょう症の効果
（ただし骨粗しょう症の薬として出されているビタミンＤは、
ガンやウイルス予防にはなりません！）
男性はもちろんですが、女性の方（特に更年期・閉経～のかたにも）
のんでいただきたいです。
飲み方は、1日に2000～4000IUです。
→100μg(4000IU）なので、換算してください。
だいたい１粒25μgだとおもいますので、3～4粒とることになります。
私は花粉の時期やかぜ、インフルエンザがはやる時期はこのくらい飲みます。
（通常は1～2粒です）
ビタミンＤは免疫の機能を正常にする働きがあるので
コロナウイルス蔓延の時期には必須ですね。
（常に不足している方が多いのでしっかり飲んでいただきたいです）
免疫の秩序が乱れてアレルギーになりますがそのうちのひとつ、
花粉症にもビタミンDの摂取がすぐに有効です。
花粉症による鼻水がつらい場合は、先ほどの4粒ほどを、一度に飲んでいただき
遅くても30分から1時間ほどで詰まっている鼻が通り、鼻水が止まります。
また鼻の粘膜も厚くします。
花粉症の方は特に気をつけていただきたいのが「界面活性剤」の入っている、
消臭・芳香剤やウイルス除去スプレーなど！
噴霧して空気中に浮遊することで、鼻や目の粘膜にはいりますので
（界面活性剤で）粘膜自体が弱くなるのです。
そこに花粉が入ればアレルギーを起こしやすくなりますし、
鼻の粘膜が薄くなっているので体内にも入りやすくなります。
これからが花粉本番！私は今のところ出ていませんので助かっていますが
これもビタミンＤの効果かもしれないですね。
インフルエンザ、コロナウイルスや花粉対策に、ウイルスの特効薬もないのであれば
自分で体内から免疫を上げることしかありません。
しっかり睡眠や栄養をとる、身体を暖かくしてビタミンＤ摂取（ビタミンＣなども）、
シエスタの施術（静電気除去・内臓への温熱・全身矯正）も。うけてみてください。
シエスタの技術
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