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2009年、南デンマーク大学のグループが英医学誌「British
Medical Journal」で
発表した研究結果で
＜実年齢より若く見える人は長生きする傾向＞
＜同じ双子でも見た目年齢に大きく差のある場合、実年齢より見た目年齢が
高く見られた人の寿命が短い＞
ことが判明したそうです！
若く見える要因として ＜シワ、シミ、たるみが少ないことが特徴＞
確かに、赤ちゃんの肌はしわ、しみ、たるみなんて皆無ですよね。
お肌の状態で 若く見えるかどうか（老けて見えるかどうか）判断されるなんて・・・・！
シミは紫外線、たるみは皮膚の厚さや皮膚を構成するたんぱく質であるコラーゲンと
エラスチンの質の問題、シワは喫煙と紫外線。
そのほかに肌の老化を早める要因としては
●未婚の人（この点に関しては、私はよくわかりません・・・）
●やせすぎ
●肌および口内のケアが不足したライフスタイル だそうです。
さらに！ ＜テロメア＞の短縮によってコラーゲン繊維やエラスチン繊維が減少し、
皮膚のたるみやシワの原因になっていることも分かっています。
＜テロメア＞とは？？？
テロメアは染色体の先についている部分で、染色体を守るためにあります。
そこが細胞分裂、加齢で短くなって、なくなると、その細胞は死んでいきます。
短縮する原因としてそのほかには
●肥満
●運動不足
●ストレス（がある、というより、ストレスに感じる度合いが高い人）
●喫煙・・・
若く見える人はテロメアが長く、老けて見える人は短いそうです。
これらのことから 若く見えるために＜テロメアを伸ばすため＞には
●肌ケアは必須
●やせすぎ、ふとりすぎにならないように、食事内容には気をつける。
●軽く運動
●ストレスの受け止め方を変える
●タバコ（＆お酒）をやめる
●オメガ３脂肪酸もテロメアをのばすことがわかっているので、亜麻仁油、
ＤＨＡ、ＥＰＡ（魚の油）の摂取
●紫外線を避ける
あともうひとつ、
●ファステイング もテロメアをのばします。
小食、食事量の少ない方も若いからだ、内臓になります。
研究結果では、１日おきの食事の方が一番健康で長生きだったとか。
☆小食・ファステイングについては・・・今これ読んでます。面白いですよ～。
「できる男は超小食」
 アマゾン→
帯には＜オバマ大統領もビル・ゲイツも 冴えている人は皆、小食＞
＜空腹時こそ、集中力も瞬発力もＭＡＸに＞
以上のようなことでテロメアが伸びれば、内臓も肌も、全体的に若返りもできます。
周りの、若く見える方がどんなライフスタイルをしているのが、興味を持って
きいてみるのもいいかもしれませんんね！
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