香るヨガをご一緒に

Calm  Koh
Y o g a    カーム コー

田園都市線 宮崎台・宮前平 

 

 

カームコーでは香るヨガを通して身体とココロを美しく癒し、繋ぐお手伝いをします

ヨガとの出会い
20代で出産を経験し、
子育てが一段落した事をきっかけに始めたヨガ。
ヨガの魅力にすっかりはまり、はや7年です。
最初はストレッチ感覚で気軽に始めたヨガですが、
素敵な先生達との出会い、ヨガ仲間との出会いが、
日々の生活を充実させてくれています。

 
●スケジュール
 毎週・水曜 休講中  
     
 毎週・木曜 09:45〜10:45 陰ヨガ
  11:45〜12:45 アロマリラックスヨガ
  13:45〜15:00 マタニティヨガ
 ※ レッスン後は、お茶とお菓子でティータイムがあります
●レッスン場所

  川崎市宮前区宮崎4丁目(桜の丘)
  田園都市線宮崎台駅より徒歩10分(バスもあり)、
  宮前平駅より徒歩15分。
 ※車1台まで駐車可能
   また 詳細については別途ご連絡いたします 

 
●レッスン料

  初回 体験     500円
  2回目以降 1回 1000円
  5回回数券    4000円
  ※ マタニティヨガは別途お問い合わせください

 
●お問い合わせ
 TEL 080-2212-1288 
 または  にてお願いいたします
   
詳細については
オフィシャルホームページ

http://www.calm-koh.com

ブログ
http://ameblo.jp/calm-koh/

【持ち物】 ヨガマット無ければバスタオル、飲料水(できれば常温)、フェイスタオル 【服装】 身動きがとりやすい服装でお越しください。ジーンズ不可

     
リラックスヨガ
座位をメインにゆっくりと動いてカラダのをほぐしていきます。
ご自分のカラダの状態、ココロの状態と向き合い、深い呼吸と共にリンパの流れ・エネルギーの流れを感じて、気持ちをリフレッシュしましょう。
アロマリラックスヨガ
アロマとヨガはとてもナチュラルで、リラックス効果が高いです。
この2つを取り入れて、癒し効果も2倍以上になります。
ヨガによる深い呼吸と共に、アロマの香りを吸い込むことで、心と身体のバランスを整えます。
陰ヨガ
1ポーズを3分〜5分キープし、カラダをリラックスすることに重心を置いたとってもゆっくりと
したヨガです。
特に腰・仙骨・ヒップなど下半身にターゲットしていきます。
腰痛や膝や足首にも効果があります。関節を開き、カラダの柔軟性が高まります。
 
骨盤調整ヨガ
太りやすい・疲れやすい・肌の調子が悪い・・・などと感じる方は骨盤のバランスの崩れが原因かもしれません。日常のクセが骨盤の歪みをまねいてます。骨盤調整のストレッチ+ヨガのポーズを行うことで骨盤のバランス・背骨の歪みを整え、頭蓋骨も締まり全身新陳代謝が高まり、小顔効果、疲れにくい元気いっぱいになります。
マタニテイヨガ(産前・産後)
産前:安定期に入った妊娠16週以降ならいつでもOKです。
安産の為に必要な筋肉や骨格を整え、呼吸法やリラックス法、瞑想によって不安定になりがちなココロを穏やかに保ちましょう。妊娠中にしなやかな筋肉を作っておくと産後の体型の回復も早くなります。
産後:お子様連れでもOKです。出産で消耗したカラダの回復や崩れた体型の改善・心身のリフレッシュに効果を発揮します。
     
☆ジャパンホームベーキングスクール認定教師☆
ご要望があれば、パン・お菓子教室も行いますので、お気軽に連絡してください。

<ヨガの意味は 繋がる>
たくさんの人達との素晴らしい出会い、人々の″繋がり″はとても大切にしていきたいと思っています。
ヨガ呼吸法・ポーズなどいろいろな要素がありますが、私にとってのYogaは
多くの人と人が繋がっていくことです。
運動が苦手な方も ヨガで身体をほぐし、ヨガを通してかけがいのない出会い
を作っていきましょう。
ヨガ初心者な方、身体が固い方でも全く問題はありません!!
                             
INSTRUCTOR:文香